Combatir la depresión

Como complemento al post "Antidepresivos naturales", amplio información de aquellas actividades que nos pueden ayudar a aliviar los síntomas depresivos, también extractados de la web "El herbolario de Cesar".

Transcribo (y amplio comentarios) :

Además de las plantas medicinales y alimentos que se han mencionado, existen ciertas recomendaciones que pueden considerarse pequeñas armas estratégicas que ayudan a luchar contra el estado anímico bajo y la tristeza profunda.

- Practicar un deporte o ejercicio físico adecuados a nuestra edad y constitución. En muchas ocasiones, media hora caminando a un ritmo activo nos ayudan a dinamizar nuestro organismo y se recuperan energía y tono vital.

- Hacer pequeños viajes con frecuencia, preferiblemente a lugares donde haya abundancia de agua, sobre todo si se trabaja en un ambiente con sobre carga electromagnética. Las playas con altas concentraciones de sodio, como las que abundan en el litoral del levante y andalucia, favorecen una recuperación y un equilibrio bio-natural puesto que aliviamos posibles conflictos de colectores.

- Realizar una hidroterapia de colon para depurar el organismo de toxinas y favorecer la absorción de nutrientes, ya que la toxicidad orgánica es fuente de depresión. Muchas veces nuestro colón está cansado, y necesita de una limpieza profunda para restablecerse.

- Apuntarse a un curso de programación neurolingüística, de auto hipnosis, de análisis transaccional, de terapia gestalt o cualquier otro que posibilite la apertura mental y nos ayude a contrastar inquietudes e intuiciones que necesitan "tomar forma racional".

- Tomar baños a la temperatura corporal con gotas de aceites esenciales. Albahaca, jazmín, enebro, mandarina, pino y romero son los más recomendables para levantar el ánimo (remedio de aromaterapia)

- Aprender sobre la terapia floral o flores de Bach, ya que las esencias florales bien administradas son de gran eficacia para tratar estados de ánimo bajos e incluso depresiones profundas. Son especialmente útiles las siguientes: castaño dulce, aulaga, genciana, rosa silvestre, mostaza y remedio rescate del sistema Bach.

Para ampliar otra información, consultar el artículo "El doloroso disfraz de la depresión". Pulsar aquí.

Antidepresivos naturales

En este periodo otoñal en el que entramos, los cambios de estación provocan un proceso que agudiza algunos transtornos depresivos, sobre todo, el cansancio habitual y los dolores musculares injustificados.

La estacionalidad del paso del sol y la luz brillante al frío y días más cortos y oscuros afectan a personas con mayor sensibilidad y son habituales algunos transtornos puntuales de alicaimiento y depresión.

Antes que recurrir a fármacos o acudir a la consulta médica donde la prescripción puede ser muy vaga e imprecisa, existen numerosos medios naturales para recuperar la energia.

Transcribo a continuación un artículo que me ha parecido interesante dela web el "HERBOLARIO DE CESAR" donde nos aporta algunas sugerencias para estimularnos con medios naturales en base a las propiedades de diversas plantas.

Transcribo :

Muchas personas no desean consumir antidepresivos comerciales, ya que temen sus efectos secundarios. Sin embargo, existen una serie de plantas medicinales, remedios caseros e incluso alimentos, que pueden ayudar a superar este trastorno de una manera sana y natural.

PLANTAS ANTIDEPRESIVAS

A continuación, se presenta una serie de plantas medicinales que se pueden considerar verdaderos antidepresivos naturales y cuya efectividad ha sido comprobada en diversas investigaciones realizadas.

HIPÉRICO (MEJOR CONOCIDA COMO HIERBA DE SAN JUAN): Esta planta se ha empleado tradicionalmente como antiinflamatorio en casos de contusiones y para espasmos musculares y calambres, pero ahora se ha podido determinar que también ayuda a las personas que sufren de depresión leve y hasta resulta positivo a largo plazo para controlar la ansiedad. El hipérico tiene un efecto benéfico similar al de la terapia de luz solar para el tratamiento del desorden afectivo estacional. Por ello, es conveniente empezar a tomarla al final del verano.

GINKGO BILOBA: Un estudio efectuado en 1993 con un grupo de pacientes de entre 71 y 78 años de edad que no respondía bien a los fármacos antidepresivos, pudo descubrir un notable mejoramiento al suministrarles una dosis de 80 miligramos de extracto de ginkgo biloba tres veces al día.

Esta investigación puso en relieve la importancia del ginkgo biloba para ayudar no sólo a combatir la depresión principalmente resultante de los cambios cerebrales debido al envejecimiento sino también a mejorar la efectividad de los medicamentos antidepresivos. No en vano, el extracto de este árbol aumenta los niveles de serotonina en un 33% según estudios efectuados en ratas.

BORRAJA: El jugo de las hojas frescas de esta planta es útil para combatir la depresión nerviosa. Hay que tomar 10 ml de zumo tres veces al día.

ALBAHACA: Su aceite esencial se emplea en baños (de 5 a 10 gotas) para la depresión, agotamiento nervioso, fatiga, cansancio y melancolía. En aromaterapia se emplea en conjunto con otros aceites esenciales, como el hisopo y la bergamota, para realizar masajes estimulantes y antidepresivos. Se puede comer sus hojas frescas en ensalada.

DAMIANA: Es una planta antidepresiva y es, además, un buen tonificante nervioso y para el sistema hormonal masculino. Combina bien con la avena para la depresión. Se recomienda el consumo diario de 20 gramos de hierba en infusión.



ALIMENTOS ANTIDEPRESIVOS

En cuanto a los alimentos antidepresivos, podemos mencionar los siguientes:

KIWIS Y CÍTRICOS: Estas frutas, ricas en vitamina C, evitan la sensación de fatiga y el sentimiento de tristeza.

LECHE, YOGUR, QUESOS, SEPIA Y CALAMAR: Al contener calcio, se consideran un elemento imprescindible para el equilibrio anímico. Su carencia provoca sensación de fatiga y excitabilidad. Dosis mínima diaria: 900 miligramos (un vaso de leche contiene 200 ml).

VERDURAS FRESCAS DE COLOR VERDE, LEGUMINOSAS (LENTEJAS, GUISANTES, HABAS, JUDÍAS) Y FRUTOS SECOS: Estos alimentos contienen hierro el cual resulta esencial para eliminar los síntomas de depresión, ya que su carencia se refleja en falta de ánimo. Dosis diaria: 10 ml para el hombre y en el caso de la mujer, 18 ml.

PESCADO, PLÁTANOS, DÁTILES, ALMENDRAS, CACAHUETES, SEMILLAS DE SÉSAMO Y CALABAZA: Contienen triptófano y fenilamina los cuales son aminoácidos esenciales para que el cerebro produzca serotonina, y dopamina, transmisores que estimulan la actividad física y mental y actúan como antidepresivos naturales.

CHOCOLATE, AVENA, GERMEN DE TRIGO, CEREALES ENTEROS, MARISCOS, HIGOS SECOS Y NUECES: Estos alimentos contienen magnesio que resulta un elemento esenciales contra la depresión. Si se toma en suplementos, no deben consumirse durante más de 3 semanas seguidas.

Para ampliar información consultar aqui.

Para realizar un test de depresión, pulsar aquí.

Tecarterapia y estrés

El estrés es la actual enfermedad de este siglo y se acucia más en personas que viven en ciudades de gran actividad, tal como Barcelona o Madrid, considerándose una respuesta negativa a los estímulos externos que acaban afectando a la salud por una alteración general que psicosomáticamente tiene diversas respuestas según cada persona.

En áreas urbanas como Alicante, y concretamente Benidorm, la actividad transcurre ociosamente, precisamente sin estrés, puesto que los modos de vida son diferentes, pero como fisioterapeuta, recibo cada año en mi consulta a turistas y amigos provinentes de estas grandes ciudades, buscando en las playas y el sol de Benidorm el poder desestresarte.

El estrés provoca unos efectos evidentes en el desgaste físico y psicológico, afectando al envejecimiento prematuro de la persona, y corporalmente se requiere de un re-equilibrio funcional de todo el cuerpo como tratamiento para las personas que lo padecen.

Los efectos del estres, si los enumeramos son muchos, pero prefiero explicarlos a traves de un video divulgativo que he encontrado :



Y con mayor detalle, también se puede ampliar información en la consideración de las posibles patologías tratadas por los equipos CAPENERGY.

Para saber más del estrés, pulsar aquí.


La tecarterapia es un perfecto aliado para el tratamiento del estrés puesto que favorece un re-sintonización corporal y hace que la persona pueda relajarse durante la sesión de tratamiento.

El tratamiento realizable, según cada caso, puede realizarse en modo pasivo con lo que se denominan las placas, posicionándolas en las lumbares y en la nuca para de este modo cubrir toda la columna vertebral.

Debido al efecto hipertermico en la zona, neuronalmente se consigue un re-equilibrio y una mayor irrigación sanguinea, equivalente a una oxigenación mayor de la sangre.

Este tratamiento, combinado con otras terapias y con la práctica de hábitos saludables favorece que el paciente se vaya recuperando psicomáticamente de los efectos del estres, acompañado de masajes complementarios para minorar los agarrotamientos y tensiones musculares en diversas partes del cuerpo.

Para entender mucho mejor que aporta la TECARTERAPIA para el estrés, recomiendo ver el siguiente video en el cual se explica la técnica y sus resultados :



Y por último, una prescripción generalizada de buenos hábitos recomendados que también he encontrado en internet.

Tecarterapia y cicatrices

Soy fisioterapeuta, y dispongo de un equipo de tecarterapia, orientándolo siempre a tratamientos de salud, pero tengo algunas clientas coquetas, sobre todo extranjeras, me solicitan tratamientos de rejuvenecimiento facial y corporal y estoy aplicándolo como una alternativa de tratamientos naturales.

En youtube existen muchos videos sobre estos temas, titulado "El tratamiento eficaz no invasivo de las cicatrices" que es el que se encuentra al inicio de este post para mostrar como se aplica y demostrar que es completamente indoloro.

Por el contrario, en youtube también se encuentrar otros tratamientos no quirúrjicos que son invasivos y son muy desagradables de ver, tal como el botox, o lo que denominan el "hilo de seda", cosa que con los equipos de T.E.C.A.R. solo se tiene una plena sensación es de un calor placentero.

El precio aceptado por sesión es de aproximadamente 1 euro por minuto, marcado por los INDIBA, pero quien tiene un CAPENERGEY por norma cobra lo mismo pero se combinan tratamientos, un facial + un drenaje.

Con un CAPENERGY se pueden hacer varios tratamietnos a la vez porque los equipos son polivalentes y multitratamientos y no están limitados.

Tecarterapia y sueño

Los problemas de sueño son habituales en la mayoria de nuestra población sin distinción de edades y sexos, provocando serias alteraciones en la persona que padece esta problemática, siendo los más gravemente afectados los que padecen apneas.

En mi consulta realizo tratamientos de relajación y conciliación del sueño con equipos de tecarterapia, concretamente los CAPENERGY, donde trabajando la columna vertebral en profundidad con el electrodo capacitivo, el paciente llega a relajarse de tal modo que casi se duerme en la consulta.

Una sesión de aproximadamente unos 30 minutos en manual, acompañada de 20 minutos con las placas favorece una conciliación y predisposición al sueño desde la primera sesión.

El efecto de los equipos CAPENERGY, que son equipos de segunda generación es mucho más potente que los equipos INDIBA, que son otros fabricantes de tecarterapia.

La potencia de los CAPENERGY y la posibilidad de alternar con 3 frecuencias garantiza que para el paciente se consiga una relajación profunda.

Para más información consultar la siguiente web del fabricante CAPENERGY

Belleza con Tecarterapia

Uno de los aspectos evidentes que a un fisioterapeuta no le transciende es la belleza, puesto que por nuestra profesión estamos orientados a la salud, pero es cierto que con un equipode tecarterapia INDIBA o tecarterapia CAPENERGY se pueden realizar tratamientos de belleza.

He estado navegando en internet y he encontrado otro blog en el cual hablan de la realización de tratamientos de belleza, y es un aspecto que me estoy planteando porque tengo algunas clientas (mujeres) a quienes si que les puede interesar este tipo de tratamientos.

Este post está pensado para todas esas clientas que se preocupan por sus estrías ahora que van a la playa, tanto antes, como despues, y sobre todo, por el efecto de esas dietas drásticas mal aplicadas y mal aconsejadas.

Para los que quieran consultar el blog, pulsar en el linK :

Ver blog BELLEZA.ES

Cerebro e Hipertermia

He localizado un blog que me ha gustado bastante, y quiero recomendarlo para su consulta. No está vinculado directamente con la tecarterapia, en cuanto a técnica de tratamiento, sino con el fundamento de los equipos de tecarterapia que es la hipertermia.

Concretamente nos habla de cómo nuestro cerebro actúa para combatir la hipertermia a nivel fisico, y realmente me ha gustado, no menos por curioso.

Ver blog ANIMALADAS

Tecarterapia no invasiva

La tecarterapia está muy divulgada como técnica en el ámbito medico-estético y en el fisioterapeutico.

Por mi parte profesionalmente lo aplico como terapia de salud, pero es cierto que con la disposición de los equipos de tecarterapia de 2ª generación (los CAPENERGY), por el hecho de ser polivalentes y poder realizar multitratamientos en la misma sesión se puede realizar un tratamiento para la salud y además regalar bienestar y belleza.

En mi búsqueda por la aceptación de estas terapias en el ámbito de la belleza he encontrado un blog en el cual he hecho una aportación, que paso a relacionar a continuación debido a que me ha llamado la atención que su autora, en una de sus aclaraciones comentaba que los INDIBA "picaban" o daban "chispazos", cosa que los diferencia de los CAPENERGY porque para nada dan pinchazos o calambrazos.

El blog es el siguiente : "Mi rincón alternativo", y en su post dice :

"Quiero aclarar antes de lanzarme al ruedo que, yo no soy Esteticista. Saboreo la estética en todos sus planos ,como mucha gente, pues me gusta disfrutar de lo bello en todas sus facetas, pero lo que voy a comentar, solo es fruto de mi experiencia personal. Sin ningún titulo académico que lo corrobore.
Pues bien, dicho y aclarado el tema, ésta entrada, nace de una pregunta lanzada por una amiga mia, que pedia opinión sobre las mejores cremas para el rostro.
Siento decir que no existen en el mercado cremas "milagrosas", lo que hacen todas esas cremas es ayudar a tener la piel hidratada que, por otro lado, es punto altamente necesario si queremos tener un cutis firme y con buen aspecto.
Pero la piel no solo se alimenta de cremas, tenemos que cuidarnos desde el interior aportando a nuestro organismo todo aquello necesario para alimentar una buena salud interna. Y como bien sabeis, si nos cuidamos por dentro, nuestro envoltorio se verá altamente recompensado.

Lo que para mi ejerce de "terapia mágica" en cuestiones de belleza corporal, no son las cremas en si, sino, los tratamientos específicos que se realizan en los centros de belleza.

La verdad es que estoy gratamente sorprendida con los resultados que saltan a la vista. Pues la gente suele decirme que estoy más guapa, que, qué me hice..que tengo una luz especial..jejejeje. Y es cierto, sin duda estoy mejor ahora que hace 10 años(toma vanidad) Y por supuesto es algo que influye en mi estado emocional que se ve agradecido y fortalecido por sentirme a gusto conmigo misma.

Cada sesión me cuesta 15 euros, son sesiones que duran de 30 a 45 minutos dependiendo de la zona que se quiera trabajar ( a mí me trabajan específicamente los músculos del rostro) El primer més, fuí tres veces por semana durante 15 dias seguidos. Ahora solo voy un par de veces por mes. Y os aseguro que es MILAGROSO lo que te hacen las esteticistas con sus manos y con ayuda de la tecnología de radiofrecuencia que te va limando y puliendo los rasgos de la cara.
Os confieso que a mi siempre me gustó maquillarme, pero ahora mismo voy con mi cara lavada y no necesito nada más, pues esos aparatos revitalizan las células de la piel desde el interior, obteniendo a la vez colágeno y elastina que fabríca la propia piel. El resultado es EXCELENTÍSIMO piel muy firme, rasgos muy definidos y una luminosidad en el rostro que te hace rechazar cualquier tipo de maquillaje para no opacar el tono natural de la propia piel. Y tampoco es caro, porque todo lo que se invierta en salud, es un bien necesario para todo el organismo en general. Ments Sana- Corpore Sano."

Me ha gustado el comentario, porque la hipertermia de contacto, o el denominado calor profundo, realmente hace su efecto de dentro hacia afuera, y me ha gustado como describes los efectos de luminosidad en cuanto a la realización de un lifting facial.

Por mi parte quiero añadir que la morfologia de la persona influye muchísimo, así que personas con rostros átonos y con cuerpos con formas generosas, son mucho más receptivos a evidenciar los efectos porque la tonificación es llamativa.

Este es otro de los secretos de la hipertermia de contacto, y sin reiterarme en lo dicho, los efectos de los equipos de 2ª generación, los más modernos, los CIM, NUNCA DAN PICOTAZOS, CHISPAZOS o PINCHAZOS, tal como describes de los indiba.

Por lo que respecta a los picotazos, es mejor que técnicamente consultes la información correcta sobre el manejo de los equipos de tecarterapia que hay en el mercado en este otro blog :

MAS SOBRE LAS TECARTERAPIAS

Tecarterapia y psoriasis

La PSORIARIS es una enfermedad con gran afectación en la población, cifrada por la Organización Mundial de la Salud por un total de 125 millones de personas en el mundo padecen la enfermedad. Por ello estableció al 29 de octubre como Día Mundial de la Psoriasis.

Ampliar más información sobre el artículo encontrado

A nivel dermatológico, problemas mucho más graves como la PSORIASIS también son tratados con los equipos de TECARTERAPIA de 2ª generación, siendo prescriptivo el tratamiento de CAPENERGY acorde a las siguientes indicaciones.

 TRATAMIENTO PARA LA PSORIASIS :

"CIM ejerce un conjunto de efectos muy beneficiosos en las personas psoriásicas: en primer lugar, hidrata las placas cutáneas, penetrando principios activos regeneradores que disminuyen el malestar y picazón que el paciente pudiera sentir. En segundo lugar, favorece la desintoxicación del organismo a través de la expulsión forzada de las toxinas y la hiperoxigenación de los tejidos enfermos. Finalmente, CIM induce un estado de sedación y relajación en el paciente, que lo ayuda somáticamente en su recuperación de la enfermedad. Los tiempos de tratamiento en los casos de psoriasis son difíciles de determinar, ya que están vinculados al nivel de agresividad de la psoriasis y a su extensión por el cuerpo. A pesar de que los resultados son objetivables ya dentro de las primeras cinco sesiones, se precisan hasta 50 sesiones en los casos más graves para dar el alta al paciente."

VIDEO SOBRE LA PSORIASIS

Tecarterapia dermatológica

En mi descubrimiento de la electromedicina, la tecarterapia, o la hipetermia de contacto, me ha llamado la atención su tratamiento para el acné y otras enfermedades cutaneas.

Sobre todo porque en mujeres, pese a considerarse ya en edad adulta, se dan brotes hormonales y la aparición de acné puntualmente, con molestias más estéticas que dolorosas.

El tratamiento es muy básico y se realiza con los denominados electrodos y no es doloroso, resultando bastante efectivo porque la aportación de mayor cantidad de sangre y oxigeno en la zona tratada normaliza las crisis de acné.

Transcribo la siguiente información de la web oficial de CAPENERGY, en la cual se especifica cual es el tratamiento :

"CIM permite mejorar tanto el acné como las cicatrices que pueden permanecer tras el brote acnéico. El aporte sanguíneo y oxigenativo que generan las corrientes hipertérmicas en la piel y tejidos subcutáneos normalizan la crisis acnéica, pudiendo incluso forzar la expulsión del pus hacia el exterior como forma de drenaje. Los resultados en el tratamiento contra el acné están condicionados a un diagnóstico correcto de las causas que lo producen y pueden ser visibles dentro de las primeras cinco sesiones de tratamiento."